ダンベル・ダイエット ボディ・メイク宣言

結構汗をかいて、運動後爽やかな気持ちになるのが良い。

息を吸う、はく、の指示があるともっと良いけど、自分で意識すればＯＫ。
ちょっと高いので☆４つ。2000円くらいで買えるといいのになぁ。
でもスポーツジムに通うことを考えれば安いもの、とも言えるけど。

ビデオだと映像で正しい姿勢のポイントもチェックできるし、
音声での解説もあるので、とても判りやすかったです。

なにより映像に合わせて運動していれば、回数やリズムを自分で
確認する必要がないというのは、小さなことだけれど、すっごくラクです。
雑誌や書籍との差額分の価値は絶対あります。
始めと途中のいいタイミングでストレッチタイムがあるので、
無理なく１サイクルの運動ができます。

内容的には★★★★★だけど、結局は自分で続けなければ効果はない！

ので、厳しく★４で評価します。
購入日にサイズチェックしたので、３ヶ月後おぉ～～という効果が出ていたら改めて評価をしたいです。
続けられるかなぁ(^^;

１セット２０回は私にはきついですが、
利いてる～～！って思いますよ！もちろん！
ちょっと音楽がゆっくり目ですが、
筋肉は使ってるーーー！って実感できます。

ところどころストレッチが入ってるので
助かります。見ながらできるので

お手軽♪あとは続けるだけ！（笑）

１セットがストレッチを含めて２０から２５分なので、
有酸素運動としても効果大。
体操の後に、コツや効用などが説明されています。
私は何をやっても３日坊主だったのですが、
このビデオを使ってからは継続できています。
最近体が締まってきました。
体重が減り始めるまで３ヶ月はかかるそうなので、満点ではなく☆４つ。

気镡?に頑張って、筋肉のある、太りにくい体をつくりましょう。