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千葉麗子のインテグラル・ヨーガ―ココロと... |
| - ローカス 価格 ￥ 1,377 | |
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 千葉麗子のインテグラル・ヨーガ―ココロとカラダのビューティレッスン (LOCUS MOOK L-series Vol. 1)ローカス 価格(new/used): 1,377 円 / 878 円 より 発売日: (2007-03) アマゾン売上ランキング: 128594 位 単行本 / 通常24時間以内に発送 [ユーザーによる評価] 平均評価: 5.0 / 総数: 4件  初心者でも大丈夫まず、千葉麗子さん（のヨーガをやっている姿）目当てで買うと、ちょっとがっかりかも知れません。 DVDで実際に教えているのは、千葉麗子さんの一番弟子の佐々木彩子さんです。 でも説明もゆっくり、語りもゆっくりな上に、とても聞き取りやすい話し方をされてます。 ポーズも美しいです。さすが劇団四季にいらっしゃった方という感じです（喋り方はちょっと 舞台俳優さんっぽい感じです）。 説明が細かくて分かりやすい点では、私の持っているヨーガDVDの中ではピカ一だと思います。 千葉麗子さんが実際に動いている「スタイリッシュ･ヨーガ･バイブル」より、こちらのほうが 初心者には入りやすいと思います。 呼吸法はもとより、首や肩をほぐすところから始まります。 各アーサナのはじめでは、ちゃんとどんな効果を狙っているかの説明もあります。 細かいところまで行き届いた、いい入門DVDだと思います。 家YOGAに使ってます本で見てもアーサナの流れ、意識するところが分かりやすい！ DVDは70分と書いてありましたが、シャヴァ・アーサナで しっかり休むと90分くらいと、普通のレッスンを受けたような感じでした。 スタジオのレッスンの予習にもなるし、家YOGAにぴったりの一冊です。  リラクゼーション効果もバッチリDVDはとても分かりやすくて、これなら毎日続けられる！と思いました。 この本の通りにヨガをしていると、精神的にもリラックスできて 一日の締めくくりにはうってつけですね。 心なしかウエストが引き締まってきた気がします！ 翌日に効いていると実感します。呼吸法から始まって、ストレッチ、体を柔軟にし、血液循環をよくし、 太陽礼拝のポーズに運動力のあるヨガへとひととおりこなしますと、 ほどよく体への刺激を感じます。 ダイエットや、ハードさを目的としている方にすると刺激がないかも しれませんが、甘くみてはいけないのが翌日の体の状態です。 体への刺激は十分実感できるはずです。 ココロとカラダのビューティレッスン版は、本当にすっきりキレイに効きます。 いろいろな事があって、乗り越えられている千葉麗子さん、 ヨガもすべて大好きです。 |