ナチュラルダイエット―あなたの常識をくつ...
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ナチュラルダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣


ディスカヴァー・トゥエンティワン

価格(new/used): 1,260 円 / 195 円 より
発売日: (2004-03-31) アマゾン売上ランキング: 2901 位
単行本（ソフトカバー） / 通常24時間以内に発送
[ユーザーによる評価] 平均評価: 4.5 / 総数: 19件

どんなダイエット本よりお薦めです！
何となく手にしたこの本。

食品業界の宣伝や、あふれたダイエット情報などに混乱させられ、
何が健康にとって大事なのか、本質を教えてもらいました。

この本とめぐりあえてラッキーでした。
例えば牛乳でおなかを壊す人が多いのは、本当は人間に適していないからなんですね。

この本の冒頭に紹介されていたフィットフォーライフも手に入れてみようと思います。
素直な気持ちで読めば、本当にためになる一冊だと思います。
全てを鵜呑みにすべきではありません。
この本では、朝にフルーツだけを摂り、それ以外は主に野菜を摂るように推奨されています。それで野菜の摂取が増加すれば、確かに望ましい人たちもいます。
しかし、本書の提示した方法ではカルシウム、亜鉛、鉄分、ビタミンB12、ビタミンDが不足します。
現代の医療を放棄してナチュラル・ハイジーンを信じるよう吹き込まれた読者は、さらに危険なことになります。
もし発酵を生じるものが肥満の原因であるという本書の理論が正しいとすると、フルーツを食べることは肥満を治すどころか肥満を増進することになりますよ。
すぐ読めるので一読すべきです。
１時間あれば、読めます。
とても簡単な健康法ですので、
オススメ致します。

私がさっそく取り入れたいと思ったのは、
「朝食を果物だけにする。」
ということ。
なぜそれが身体によいのか？について
自然の法則と医学的な根拠に基いた説明ゆえ
説得力があります。

「消化に使う無駄なエネルギーを
　日々の生活にもっと有効に活用したい。」
そう自然と考えさせてくれた事に感謝したい１冊です。
健康になりたい
仕事柄、夜が遅く朝が早い、食事の時間は不規則。
そんな生活をして二年周りに肌荒れがひどい等いわれ
せめて食生活だけでも改善しようと思い買いました。

今では、朝、昼、夜と食事と一緒に果物をとっているだけで
大分からだが楽になりました。
参考になる本だと思います。
この本は肉を食べる人にもいいです。
ネットでナチュラル・ハイジーンの考え方を知り、もっと知りたいと思いました。
フィット・フォー・ライフはページ数が多いので、もっと薄いこの本にしました。

２時間ほどで読了できました。

本書で述べられている、でんぷん質とたんぱく質の食品を一緒に食べないほうがいい
その理由を説明する、その単純な理論に目からうろこが落ちた気がしました。

牛乳を飲まないほうがいい理由、肉食を減らしたほうがいい理由についても
とてもわかりやすく述べられていました。

そして「何を食べたらよいか」ということについて、マスコミがコントロールを受け、
業界にとって都合の悪い情報が隠蔽されていることを知りました。

この本では菜食が薦められていますが、肉食をやめたくない人にとっても
役に立つアドバイスが載っています。

あとは実行して、その効果を試してみたいと思います。

（２００８年６月１日）
私はビーガンになって数キロ体重が落ちましたが、
この本を読んでナチュラル・ハイジーンを意識した食事にしたら、
さらに体重が数キロ減りました。
ちなみに松田さんの本も参考にしているので
豆類（大豆、納豆、テンペなど）とご飯は一緒に食べています。
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