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 ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
マガジンハウス
価格(new/used):
3,000 円 /
2,400 円 より
発売日:
(2009-05-28)
アマゾン売上ランキング:
35 位
DVD-ROM / 在庫あり。
[ユーザーによる評価] 平均評価: 4.0
/ 総数: 154件
 出会えて良かった！続けてよかった！53歳、仕事も持つ主婦です。48キロを30年キープしていましたが、高血圧と更年期障害で、じわじわ活気をなくして太りだした身体が気になり 何とかしたいとはじめは wiiフィットのヨガや筋トレをやりだしたものの やせ効果や引き締まるところまではなかなか。(；一_一) 1か月で つまらなくなりサボりだしました。
そこで、トレーシーメソッドが去年のヒットDVDだと知り、思い切って購入。48歳までバレエを習っていたので 足の動きなどは比較的楽にできたが 意外と腕のエクササイズが私にはきつくて はじめ めげていたものの続けるうちにこなせるようになり入浴時に 二の腕や腹筋のしまり具合を確認するようになってくると「よし、こらからも頑張ろう」という気になるものです。現在 トレーシーメソッドの二枚目 腹凹バージョンに挑戦中でさすがにきつくてめげそうですが はじめの10日泣きながらでもやればなんとか乗り越えられるというのを1枚目のメソッドで経験しているので頑張れると自負しています。
有酸素系のエクササイズだと 早すぎて息が切れてしまいますが トレーシーのメソッドだとじんわり筋肉に効いてくる感じでスピードが丁度 好いように思えます。
BGMがまた合うのだと思います。こんな年でもウェストのくびれとヒップアップ、そして コアマッスルを鍛えて良い姿勢を保てる上、肩こりも解消し、目標に近づけることができます。やはり めげずに続けることですね。 あこがれボディヨガよりも腰振りエクサよりもhiphopエクサよりもランニングよりもエアロビよりももちろん軍隊式エクサよりもコレ！！
トレーシーみたいな体になったら女性らしくない。ていうレビューありましたけどそう簡単にはあーはなれません。
それに、女性の筋肉ってセクシーです。日本の女性に足りないものだと思います。
減量よりトレーニング！肌もきれいになるし質のいい筋肉がつきます。
これがアクセサリーマッスル（でしたっけ）かぁ。といった感じ。いろいろ試しに試してコレに行き着きました。トレーシー素敵です、ありがとう楽しんでやってますテレビで実践した人を見て購入を決めました。基本的に単純な動作でやりやすいと思います。ただ、立ったまま腹筋のエクササイズは難しく、購入して1ヶ月近くになりますがまだ攻略できていません。サイズ等目立った変化はまだないけど、もともと身体を動かすのは好きなので頑張ろうと思います。
〜早くも筋肉痛〜やり始めてから3日目ですが、昨日から筋肉痛になっています(∀)汗
これは効きそうな予感!?
ですが、まだ分からないので★4つにしました。
締まりました！ヨガを1年やってますが、痩せないので他の運動を探していてこちらを購入しました。エアロビ等のハードな運動が苦手な私ですが、これは大丈夫です。最初は少々きついですが、1週間くらいで慣れます。週5ペース位で1カ月経過し、体重は800ｇ、体脂肪も１％しか減っていません。しかし明らかに見た目とサイズは減っています。食事制限もさほどしていなくてこの状態です、以前は外食するとすぐに太りましたが、最近は大丈夫です。やらないと不安になるので、継続することはそれほど苦ではありません。時間も40〜60分なので取り組みやすいです。ただ個人的にはウォームアップがもう少し丁寧だといいかと思い、自分でいくつかヨガのポーズも取り入れてやっています。スポーツクラブ等に通う金銭的な余裕がないので、ここまで効果があるとかなり満足です。
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