1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエ...
- 三笠書房 価格 ￥ 840
home｜書籍｜CD｜DVD｜ゲーム｜ソフトウェア｜家電｜キッチン｜おもちゃ・趣味
1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!


三笠書房

価格(new/used): 840 円 / 397 円 より
発売日: (2007-12) アマゾン売上ランキング: 909 位
単行本 / 通常24時間以内に発送
[ユーザーによる評価] 平均評価: 3.5 / 総数: 35件

一分ですから、試しやすい
1分間で試みることができますから、軽い気持ちでトライできます。
人によって、どんなダイエットが効くかはわからないですよね。
正直言って、これだけでやせたら苦労はないですが、他のダイエットと組み合わせて
チャレンジしてみるには、良いのではないでしょうか。
なんといっても1分ですから。
購入するまでもないかも
一番大事なエクササイズのやり方を示しているページは数ページなので、ちょっと知りたいだけの人は購入するまでもないと思います。
ただ、あまり高い本ではないので、この本の前の2分間ダイエットの事にふれている部分や他の矯正の仕方についてもふれているページがあるので、買っても良いかもしれない。
そして、私のエクササイズ効果としては、ほとんど現れなかったです。というのもしっかり何度も読んで実践したにも関わらず、ちゃんと本の言っているとおりに出来ているかも疑問なくらいだったので、やはり本だけでコツを掴むのは難しいのかなと思いました。でも、運動がきらいな人でも楽に出来るエクササイズだと思います。
体操としてはOK
春ごろから1分間ダイエットしてます。
今まであった腰痛がまったくなくなり。
体操後はスッキリしたカンジで下半身の筋肉には効果があったような気がします。
しかし、体重変化はまったくなく・・
ちょっと残念。
下半身に効果絶大
１ヶ月前に購入。真面目に一日４回やってきました。食生活の見直しもしたので、１ヶ月で６キロ減です。

しかしそれより何より、この１分骨盤ダイエットのすごいのは、下半身の引き締め効果です。
１ヶ月でウェスト４センチ減、ヒップ６センチ減です。

体重は、減ったとは言ってもこの１年で７キロ増えたのが６キロ戻せたに過ぎませんが、
ヒップが過去、記憶にある限りこんなに小さいサイズになったことはありません。
もちろんパンツ類は全部サイズダウンです。運動は、殆どしていないにも関わらずです。
これには正直驚きました。立って短時間でできるので会社のトイレでもできるのもポイント高いです。

長期的には相対的に痩せるようなので上半身も痩せてはくるのでしょうが、
今のところ下半身に比べるとスローペースで上半身は「元の体重まであと１キロ」状態
なので、そろそろ真面目に運動して、全身を引き締めていった方がいいようです。

欲を張って回数を多くすると本当に膝と足の付け根を痛めかけたので回数は守った方が
いいです。一回やって懲り、その後真面目に一日４回にとどめています。
やっているのですが…
この本を読む数か月前から、
寝る前に柔軟と骨盤の（股関節の柔軟とか
してるのですが、
いまだに変化ないですが…。

でももう少し（あと最低１か月くらいは）がんばってみようと思います。
同じテーマの商品を探す