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アンガー・マネジメント―アメリカ・エグゼ... |
| - 大和出版 価格 ￥ 1,470 | |
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 アンガー・マネジメント―アメリカ・エグゼクティブの間で爆発的に普及! イライラ、ムカムカを一瞬で変える技大和出版 価格(new/used): 1,470 円 / 1,000 円 より 発売日: (2008-09) アマゾン売上ランキング: 5177 位 単行本 / 通常24時間以内に発送 [ユーザーによる評価] 平均評価: 5.0 / 総数: 8件  怒らない人より、怒りと仲良しになろう怒りは何も生み出さない。 よくいわれる言葉ですが、そうでしょうか？ むしろ、怒りにはすごいエネルギーが秘められていると思います。 それを、相手の信頼や人間関係を失ったり 不快にさせてしまうのではなく 自分をかきたてるエネルギーにするには？ 「出来事はあなたを怒らせることはできない」 著者はそういわれます。 確かに・・・。 すごく理不尽だと思うようなことが起こったとしても ある人はキレ ある人はおもしろくなった来た〜！と思うかもしれません。 一瞬だと思われる人が怒る場面には 出来事が起こり ↓ それを判断して ↓ それをふまえて怒るという行動を起こす という過程がある。 ならば・・・ どう判断するかの部分を変えれば 人は怒りにまかせてキレることはなくなる。 本書では 怒らない方法ではなく 怒りがわいたとき、どう対処するか 体系化したスキルを教えてくれます。 ありそうでなかった 怒りとの付き合い方。 身につけるとポジティブになる方法以上に 人生を好転させる一生モノのスキルになりそうです。  これでもう周囲の人を殴らないで済みます！いつもいつもイライラしては、周囲の人のおもちゃや読んでる漫画などを取り上げたり、ひどいときにはその人を理不尽な理由で殴ってしまったりしてきた私。 この本に出会って、今までどれだけ怒りのために人に優しくできなかったかがようやく分かりました。 もうこれからは、シチューをつくって無理やり食べさせたり、リサイタルを開いて無理やり自作の歌を聞かせたりすることもなくないそうです。 そんなこんなで、この本は最高でした！ 自己啓発書の前に読んでおこう自己啓発書を読んでいて疑問に思っていたことを解決してくれる。 自己啓発書ではポジティブになれ、前向きになれ、思いは実現する、と繰り返されるが、人はそんなにいつも前向きにはいられない。人は怒りもするし、イライラもする。怒ったり、イライラしている状態ではなかなかポジティブにはなれないからだ。 しかし、自己啓発書の多くでは、そんな時でもポジティブな自分をイメージしろと言う。だから、怒りを感じていたり、イライラしていては、それができないから困るのだ。その感情をどうにかしてくれる方法を教えてくれるものがなかった。 本では、具体的なテクニックを使って、イライラ、怒りの感情をコントロール、マネジメントする方法を教えてくれる。 衝動のコントロールは、自分も含め、多くの人に習得してもらいたいテクニックだ。 自己啓発書を読んで、なれない自分になる夢を見る前に、現実の自分に向かい合い、まずは自分の感情をコントロールすることを覚えた方が、現実の世界ではよほど役に立つであろう。 怒るのは自分を分かって欲しかったんですね自分の怒りの出所がわかってきました。 怒っているのではなく、分かって欲しい・・・ だから人は感情を出してしまうんですね。 本には、その怒りのコントロールの仕方、 分析方法などが載っていて客観的に 自分を見つめることができました。 本の中にある自分の怒りを振り返るシートが とても役に立っています。 中でも『１０段階で表す感情（怒り）の強さ』 を記入していると、段々楽しくなってきてしまい、 「自分はこういうときに、このレベルの怒りを感じるんだ」 と書きながら笑ってしまいます。 もし、自分だけでなく、他者の怒りもコントロールできる 方法があれば是非続編で書いて欲しいと思っています。 そんなにイライラすることなかったんだ！「アンガーマネジメント」初めて聞く言葉でした。会社や家庭といった普段の日常生活でよくあるトラブルを例として、怒りがどのように影響しているのか、怒りと上手く付き合うにはどうしたらよいのか、とても分かりやすく書かれています。 日常の生活シーンでイライラした場面に遭遇したとき、この本の内容を思い出してみました。ちょっとした発想の転換。自分の感情に変化が見られたことに驚き、さらに今までとは違う問題解決ができたことに、思わず怒りよりも笑みが浮かびました。 |