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食べてやせる! 魔法のダイエット [宝島... |
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 食べてやせる! 魔法のダイエット [宝島社文庫] (宝島社文庫 F た 2-1)宝島社 価格(new/used): 460 円 / 250 円 より 発売日: (2008-06-03) アマゾン売上ランキング: 542 位 文庫 / 通常3～5日以内に発送 [ユーザーによる評価] 平均評価: 4.0 / 総数: 1件  わかりやすい本最近仕事の都合でダイエット本を色々見ていますが、この著者はわかり やすく、実践しやすいことを述べています。 主張は、「適切なものを食べて、脂肪や糖分を燃やす体にしよう」とい ったことです。これを軸に特に女性に向けた話を進めていきます。 ポイントは痩せるために食べ物をカロリーで選ぶのではなく、栄養で選 ぶということです。他には、 ・体脂肪はナッツやシソ油など質の良い油で落とす。 ・冷たいものを控える。パンや麺は小麦粉が体を冷やすことにつながるので あまり摂らないようにする。 ・肉、魚は一日2回摂る。 ・デトックスを実践する。水分を多く摂り、センイ質の多い食品を食べる。 このようなことも述べています。ただ、述べていることの根拠は明示していません。 私はカフェイン目的でコーヒーをすごく飲む方だったのですが、この著者の 本を見てからは飲まなくなりました。その代わりに健康にも良く、カフェイン も含む緑茶を飲むようになりました。結果それだけで体重が痩せました(笑) 最後に、この著者の著作は同じようなことを述べている本ばかりです。どれか1冊 だけでいいと思います。 |