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スパスパ人間学!饗庭秀直のBM(ボディメ... |
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 スパスパ人間学!饗庭秀直のBM(ボディメンテナンス)ストレッチダイエット―代謝が上がる!脂肪が燃える! (TJ mook)宝島社 価格(new/used): -- 円 / 318 円 より 発売日: (2003-07) アマゾン売上ランキング: 264770 位 単行本 / 在庫切れ [ユーザーによる評価] 平均評価: 4.5 / 総数: 11件  本当に痩せられました！ＴＶのスパスパでやっていたＢＭストレッチの本が出たと聞いてすぐに購入しました。（すみません３年も前の話ですが） 一日３回（食前）のストレッチや筋トレエクササイズが載っていますが、私は寝る前の１回オンリー。 それでも食事制限やそれ以外の運動などは特にしなくても、１０ヶ月で８ｋｇ（57→49）痩せました。 回数はこなせなくても、毎日の習慣にできれば確実に効果が出ると喜んでいます。 その後、妊娠するまでの１０ヶ月間はリバウンドもなく驚きでした。 産後太りもＢＭストレッチでバッチリ解消です！  イスがない人は・・・椅子に座って行なう運動が多いです。家は椅子を使わない生活なので、仕方なく座卓に座ってやっています。最近お尻が痛いのはその性かしら・・・ 内容は簡単な運動の割に効いてる感じがします。やった後は筋肉が疲れてる感じがします。まだ3日なので効果はわかりません。 ききます！スパスパは好きで、興味のあるテーマの時は必ずビデオにとってやるんですが、いちいち巻き戻したりと結構面倒で全然続けていないのが現状でした。 これはきちんと解説がついてDVDでもコツを教えてくれて、続けやすいです。 そしてなによりききます～。  この価格でDVD付見た目以上に体にはキツいですが、DVDを見ながら毎日なんとか 続けられそうです。１週間程度でウエストラインの違いが明らかに 感じられました。買ってよかったです。 お買い得！なにをやっても３日坊主の私が、唯一続いてるのがこれです。 痩せる、痩せないは個人差があるのでコメントしませんが、ストレッチをした後は筋肉の疲労がス～っと抜けていく感じで爽快です。 一日中座りっぱなしの仕事で、終業時には体がコチコチ。 このストレッチをすると背筋が伸びて背が高くなったように感じてしまいます。（あくまでも“感じ”ですが・・・） 付属のＤＶＤもとっても分かりやすいし楽しい！本も大きめ＆薄めなので見たいページを開いたまま手を離して実践できる。 本とＤＶＤでこの価格は文句なしのお買い得だと思います。 同じテーマの商品を探す
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