一日10分 英語で書こう4行日記―50日...

日記の効用はよく知られているが意外に日記を書くのは面倒な感じがしたりして、なかなか難しい。それは日記の効果的な書き方がよくわからないからだと思う。そして、この本が、より効果的で心理学的に実証された日記のフレームワークを提供している。

そのフレームワークが以下の通りである。

　Fact(事実)-Find(発見)-Found(教訓)-Future(宣言)で１行ずつ書いて日記とする

特徴は「教訓」と「宣言」があること。人間の思考は繰り返し「意識すること」で変化しうる。この本に沿って、50日間4行日記を書くことで、積極的で洞察力に富む思考が身に付くはずだ。何と言ってもあなたを取り巻く課題を最も現在知っているのは、当然ながら「あなた自身」であり、あなた自身が4行日記という強力なツールを得ることで、観察力・洞察力が強化されれば、問題解決が容易になるのは決して夢物語ではない。

同時に英語に潜在意識レベルから慣れ馴染むことができるので、英語力もアップするはずだ。

英語力をＵＰするためには、日記をつけるのが有効だとは分かっていたのですが、
今の私のレベルでは、ふつーに日記を書くのは難しかったです。
けれど、具体的に何を書くかが決められた上で、１行ずつ４つの文章を作るだけなら
なんとかなりそうと感じました。
当面、本書にあるように50日間を目標に続けようと思っています。