目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目...
Fr´ed´eric Delavier - 大修館書店 価格 ￥ 2,310
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目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名

Fr´ed´eric Delavier
大修館書店

価格(new/used): 2,310 円 / 2,880 円 より
発売日: (2002-04) アマゾン売上ランキング: 830 位
単行本 / 通常24時間以内に発送
[ユーザーによる評価] 平均評価: 4.5 / 総数: 11件

見ているだけでやる気になる
筋肉のお兄さんやお姉さんがいい顔をしていて、
見ているだけでやる気にさせてくれます。

各トレーニングの細かい動きや注意点、
呼吸のしかたまで書いてあり、
鍛える部位を意識した効果的なトレーニングができます。

この本を読むと、自分のトレーニングの間違いがよくわかります。

正しい動きをちゃんと理解して、効果的にトレーニングしたい人におすすめです。
オススメ５つ星
学生時代、運動学や解剖学の勉強をしていた際に教授に進められた本です。
トレーニングによって使用される筋が示されているため、実際のトレーニング場面で
運動をイメージしやすいと感じました。
解剖学を学ぶ方だけでなく、トレーニングを行っている方にもオススメの一冊です。
画期的！
どのトレーニングがどの部位に働くのかを図解してくれているが、これが実に分かりやすい。
イラストの力というものを改めて感じさせてくれる1冊だ。
まさか、写真では皮膚の下の筋肉を見せることができないし、イラストでしかできないことをやってくれている。
画の資料用に１冊
筋肉がどの部位にどのような形で付いているのか分かりやすいので、
漫画やイラストなどで筋肉質な人体を描く上で非常に助かります。
トレーニング初心者、特にジム通いの方は必読
題名にもあるように、ひと目で筋肉の部位と、実際のトレーニング動作が想像できるように配慮されています。
ただジム通いの人向けなのか、マシンウエイト種目が多く、フリーウエイト種目が少ないようです。
気になったのは、グッドモーニングがデッドリフト並に危険な種目であるにも関わらず、それの注意を呼びかけるようなアナウンスがなかった点です。
初版が2002年の内容ですから、そういった部分があるのは仕方がないとは思いますが…。
初心者の方は、この本と併せて、他のトレーニングの参考書を読む事をおすすめします。
しかし、ノウハウに関しては、この本でも充分に知り得る事が出来ます。
それだけ完成された参考書です。
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