意のままに生きられる―ヴィパッサナー瞑想...
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意のままに生きられる―ヴィパッサナー瞑想法 (シリーズ自分づくり“釈迦の瞑想法” (2))


国書刊行会

価格(new/used): 1,050 円 / 773 円 より
発売日: (1997-09) アマゾン売上ランキング: 77051 位
単行本 / 通常24時間以内に発送
[ユーザーによる評価] 平均評価: 4.5 / 総数: 10件

ヴィパッサナーのやり方とその効果を解説した本
前半がいつもの仏教の観点からの小話
後半がヴィパッサナーのやり方とその効果の解説
という構成です。

ヴィパッサナーのやり方に関してはいろいろありますので、こういう方法もあるんだなという程度ですが、注目なのが、
「ヴィパッサナーをやるといかに体と心が健康になるか｣
「ヴィパッサナーをやるとなぜ健康になるのか」
「どれくらいやればいいのか、効果がでるのか」
という事を書いている点です。
これはヴィパッサナーをやるモチベーションをかなり上げてくれます。
仏教系の本では、そのような効果を書くことはあまり好ましいものではないとされているので、修行による現世利益的な効果がかなりあるにもかかわらず、あえてそれをいわないことが多いのです。しかし、それゆえモチベーションが維持しにくかったのですが、この解説のおかげでやる気が出てかなり助かりました。
分かりづらかった
スマナサーラさんの著書である
怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書) (サンガ新書)が
とても面白くて、他のスマナサーラさんの本も
読んでみよう、と思い手に取りました。

しかし。

「怒らないこと」みたいに面白く、
分かりやすくはありませんでした。

正直に申し上げて、日本語を理解するのに
少し苦労します。
回りくどいというか、言いたいことがいまいち
ストレートに伝わってこない、
五里霧中、といった感じがします。

今から10年ほど前の本なので、
その間にスマナサーラさんの文章能力が
格段にアップしたのかも知れませんし、
私の受け取り方に問題があるのかも知れません。

とにかく、私にとっては
あまり分かりやすい本ではありませんでした。
クンダリーニの上昇とかチャクラの開発とか神との一体化などはまやかし
瞑想について調べていてスマナサーラ師を知り、師の著作に５，６冊あたってみたなかの一つ。本書は瞑想法全４巻シリーズの２巻目。１巻目の「慈悲の瞑想」につづいて「ヴィパッサナー瞑想」の実践を説いている。このシリーズは、ヨガや宗教系の概念を一切用いず、極めて平易に瞑想の実践方法を説いている点が出色である。

ヴィパッサナー瞑想は「自己をありのままに観察する」ということにつきるが、観察の難しさにも段階があって、本書ではいちばんはじめの段階である身随観＝自己の体の動きを観察することを主眼においている。具体的には、歩行の観察、日常の作業の観察、座禅の３つ。これだけでも一か月も真剣にやれば十分に変わることができる、と師はいう。

チャクラとかクンダリーニとかいった神秘的な瞑想の体系、システムは本書にはない。師の他の著作と同じく前半は説法、後半は極めてシンプルな瞑想の実践である。その点では瞑想に神秘的体験を求めている人には本書は向かないだろう。が、本書の方法の良いところは、高い教材を買ったり、ヨガ教室に通ったりしなくても、日常生活ですぐに試してみることができる点にある。まずはだまされたと思って一度「歩行の瞑想」をやってみても損はない。
仏教が大好きになった。
今まで私は、「仏教はなんとなく好き」程度だったんだけれど、
この本を読んで”大好き”になりました。

ヴィパッサナー瞑想って、とても単純だけど、
これをやると鮮明に「今、ここ」の感覚がつかめるようになります。
今までいろんな本（心理学系）を読んできたけど、「今、ここ」の感覚ってどう
やってつかめばいいのかが、いまいちわからなかった。
それが第２段階の”日常動作の瞑想”をやって「そうか！こういうことか！」と、
やっと感覚がつかめるようになりました。

それにしてもスマナサーラ氏の法話は面白かった！
極楽浄土のことを、そんな風に思っちゃってるんだ！（笑）
クンダリニーの上昇も、そんな風に言っちゃうんだね！（笑）

わかりやすいし、おもしろいし、読みやすい。
それなのに、ものすごく重要なことが、さらりと書いてある。
一般向けの現実的な仏教の実践の本としては、この上なく最高の良書です。
これだけのことを教えてもらって、1050円は安すぎるように感じる。
私は「人生で一番高くつくものを1050円で買えた！！」くらいの感動を感じまし
た。（笑）
さすが、スリランカ上座仏教界の長老！
すばらしい法話をありがとうございました。m(_ _)m
残念ながら立ち読みで済みます。
たしかに良いことは書いてありましたが、このボリュ−ムなら立ち読みで充分かと思いました。
速い方でしたら１時間もあれば読めると思います。
私の評価では３つ星か、または、多めにみてもギリギリ４つ星といったところだと思います。
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