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 始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ (知恵の森文庫 t ほ 2-1)
宝彩 有菜
光文社
価格(new/used):
620 円 /
-- 円 より
発売日:
(2007-08)
アマゾン売上ランキング:
817 位
文庫 / 通常24時間以内に発送
[ユーザーによる評価] 平均評価: 5.0
/ 総数: 18件
 瞑想をとっかかりやすくしてくれる本です。
瞑想を既に体験済みで、実践されている方には「おさらい」や「基礎固め」。
全く初めてで興味を持っているなぁ〜という感じの方には、実践方法や疑問にこたえてくれるので瞑想に対して気軽に入っていける本だと思いました。
はじめに「科学的に考える」と書かれているとおり、できるだけ説明がつく範囲内をスパーンと書いてありました。他の瞑想系本で書かれているような、精神世界！みたいなのがないので、それを期待している人には物足りないかもしれません。
あまりにもスパッと言い切っている点が疑問に残ったので☆４つにしました。
文庫本で挿絵もかわいく、明確に瞑想を紹介しているので是非目に付いた方は読んでみる事をおすすめします。
 わかりやすく効果もあります！
以前から瞑想は何度かやってみようと思っていたのですが、瞑想の仕方を色々読んでもいまいちわかりにくく、とっつきにくい感じで、いつも長続きしませんでした。
この本を読んで、瞑想のメカニズム、方法について大変わかりやすく書いてあり、とても感動しました。そして、瞑想を始めてまだ一週間になりますが、私生活で辛い時期で大変ながらも、心の中の平穏と幸せ感が湧き出るような感覚があり、毎日の瞑想が欠かせなくなっています。お勧めの本です。
具体的でとても分かり易い
瞑想は科学であり、「知恵の完成」をするための最良の方法だということだ。これほど、わかり易く、しかも、宗教色がまったくない瞑想の本は見たことがない。確かに著者もいっているとおり、この現代で脳についての知識や理解は、他の発達著しいテクノロジーや科学に比べて遅れているが、この本は、現代科学のアプローチで、「瞑想」を説明、解説している。だから、具体的でとても分かり易いし、納得ができるものになっている。
当たり前のことが当たり前に
この本を読んで瞑想を始めています。瞑想すると頭がすっきりしてこだわりがなくなります。なんだか、生きていくのは楽で簡単なことのように思えてきました。頭が軽くなった感じです。
もっと続けてみたいと思います。この本は当たり前のことが当たり前に書いてあるのでとても信頼できます。
深淵なことが淡々と
この本はとても深淵なことが淡々と書いてあります。瞑想のこともそうですが、人間の欲の仕組とか、幸せの仕組とかも、簡明に整理して書いてあります。平明なことばでこれほど深いことが書ける宝彩有菜さんとはどんな人なのか、私はとても興味があります。
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