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決定版!きれいなカラダになるピラティスエ... |
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 決定版!きれいなカラダになるピラティスエクササイズ (Domani DVD BOOK)小学館 価格(new/used): 2,793 円 / 1,448 円 より 発売日: (2004-10) アマゾン売上ランキング: 152000 位 単行本 / 通常24時間以内に発送 [ユーザーによる評価] 平均評価: 5.0 / 総数: 9件  さすが、目黒先生ですね日本のピラティス指導の第一人者、目黒若菜先生らしく、わかりやすく、丁寧な解説と写真が豊富です。 呼吸と姿勢を大切にする、というポリシーがしっかりしていて、ピラティスのテキストとしても入門書としても最適な一冊です。お勧めです。 背脂、コシアブラに背中に食い込むブラジャー、ローラーズジーンズにもっこり乗りあがるコシアブラ。エクササイズの古典といわれている某ビデオでどうもすっきり行かなかった部分を、このDVDと本を見ながら集中してやってます。 本とDVDなので、映画を見ながら古典エクササイズをして「あ、ここ、ピラティスのあれでやったらいーんじゃない？」と思いついたときに本で確認して織り込んでやってます。 エクササイズの種類が豊富色々なピラティスの本を買いましたが、説明が一番丁寧だと思います。 仰向け、うつぶせ、座位等、それぞれの姿勢の細かい説明があり 初めてピラティスに取り組む人には分かりやすいと思います。 一般的なピラティスの本では、マットのみのエクササイズばかりですが この本では大小バランスボールやセラバンドを使ったものもあり、 種類が豊富なところが気に入っています。  自宅でレッスンしたい人におすすめ呼吸法から初級～中級のメソッド、バランスボールを使ったエクササイズなどが紹介されています。 DVDもわかりやすい内容なので、本と合わせて自宅でレッスンしたい人にはちょうどいいのではないでしょうか？ わかりやすくて、効果も実感毎日ちょっとずつやってみたら、１週間ぐらいからポッコリお腹に変化が！DVDつきでわかりやすく、効いている感じもつかみやすかった。本はコンパクトなので、持ち歩いて空き時間にパラパラめくって、やる気を高めています。最初はちょっと高いかなと思ったけど、元は取ったという感じです（^^)v |